Effektive Zuhause-Sportübungen aus Russland für Selbstisolierte (VIDEOS)

Haben Sie sich oft versprochen, vom Sofa aufzustehen und in die Sporthalle zum Training zu gehen? Die Selbstisolierung ist die ideale Zeit dafür, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und sich fit zu halten. Diese russischen Fitness-Gurus zeigen Ihnen, wie Sie ohne spezielle Sportgeräte einen Fortschritt zu Hause erreichen. Haben Sie bei ihrem Training Spaß!

5-Minuten-Morgentraining:

20 Minuten Training für den Unterkörper:

30-Minuten-Aerobic-Training:

Training mit einem Stuhl:

10 Minuten hartes Training für Männer:

Pilates für Anfänger:

15-Minuten-Yoga, um Fett zu verbrennen:

30 Minuten von Zumba-Tanzen:

5-Minuten-Training auf dem Sofa:

5-Minuten-Training für den ganzen Körper:

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